Mind over cancer

Kanker treft ons allemaal … (2)

In het eerste deel van dit artikel (Kanker treft ons allemaal … 1) deed ik het voorstel om uit te gaan van de hypothese dat we allemaal al kanker zouden hebben. Dit omdat we er als gemeenschap niet meer onder uit lijken te kunnen om te erkennen dat kanker ons allemaal treft ook al krijgen we het niet. In dit vervolg ga ik op zoek naar aangrijpingspunten in diverse levensgebieden om te voorkomen dat kanker in ons manifest wordt. Lees meer over wat je zelf kunt doen om kanker te voorkomen en om bij te dragen aan genezing van kanker.

Deelgebieden. Brainstormend dienen de volgende deelgebieden zich aan waar aanknopingspunten gevonden kunnen worden. Ik neem de vrijheid er wat kritische opmerkingen bij te plaatsen. Over elk van de onderwerpen zou veel meer te zeggen zijn. Om wille van de leesbaarheid beperk ik me hier tot een aantal hoofdzaken per onderwerp.

• Voeding. Met eten laten we ons veelal leiden door wat we lekker vinden. Doorgaans houden we nog wel een beetje rekening met ‘gezond of niet’ maar in grote lijnen hebben velen van ons eigenlijk geen idee wat we precies eten en of dat wel gezond is. De meeste mensen hebben geen eigen visie op voeding en verlaten zich op ‘lekker’ en op uitspraken van de producent in reclames. Er doen ook richtlijnen de ronde, maar echt overzichtelijk zijn die niet omdat elke dieetvisie met andere suggesties komt en deze zijn dikwijls onderling met elkaar in strijd. Hoe zit het eigenlijk met onze kritische houding ten opzichte van voeding?
• Straling. We hebben erg veel gemak van draadloze en mobiele telefoons, voldoende zendmasten om bereikbaarheid te garanderen, magnetrons, tv’s en computerbeeldschermen. Onderzoek zou uitwijzen dat in het gebruik daarvan geen kwaad schuilt. Toch zijn er onderzoekers die spreken van elektrosmog en beweren dat deze straling ons, op zijn zachtst gezegd, geen goed doet, maar veel geluid krijgen deze stemmen niet. De vraag of het uiteindelijk wel of niet zal meevallen wordt hiermee verplaatst naar de toekomst. Daar de belangen van zowel providers, fabrikanten en zelfs de overheid groot zijn, zou een nieuwsgierige houding naar de eerder genoemde kritische geluiden ons behulpzaam kunnen zijn in het nemen van beslissingen ten aanzien van het gebruik van elektronische apparatuur.
• Verkeer. Aan verkeer zitten meerdere aspecten: CO2 uitstoot, roetdeeltjes, herrie, drukte, gevaar en ga zo maar door. Om maar in de auto te kunnen blijven zitten houden we onszelf voor de gek met argumenten waarvan we weten dat ze niet kunnen deugen. We weten dat er op een gegeven moment een eind komt aan groei, eigen mobiliteit, asfalt en de dwangmatigheid van ons individuele autobezit. Zouden we bereid zijn een zorgvuldiger houding aan te nemen?
• Vervuiling van lucht, water, wereldzeeën en bodem met afval, uitstoot, kernafval enzovoort is natuurlijk een minpuntje. Vissen sterven, diersoorten sterven uit, de ozonlaag wordt dunner, het klimaat verandert, de poolkappen smelten … En wat is de invloed van dat alles op onze gezondheid? Zitten we niet gevangen in een te afwachtende houding op wat de rest van de wereld bereid is te doen?
• Chemicaliën. Dit valt voor een deel al onder vervuiling, maar denk ook eens aan alle chemicaliën die we in het keukenkastje hebben staan, de chemicaliën waar onze verzorgingsproducten mee gemaakt worden, de chemicaliën die gebruikt worden om voeding langer fris te houden, de chemicaliën die onze voeding op smaak brengen? Een kleine hoeveelheid kan misschien geen kwaad, maar is ons lichaam bestand tegen de hoeveelheden chemicaliën waar het tegenwoordig mee geconfronteerd wordt? En dan nog medicijnen, ook allemaal chemicaliën, misschien wel onderzocht per medicijn, maar welke chemische reacties vinden er in het lichaam plaats als al die verschillende producten en medicijnen elkaar in het lichaam treffen en met elkaar een chemisch feestje bouwen? Op 28 november 2006 was in de krant te lezen dat in Nederland jaarlijks 19.000 mensen in het ziekenhuis worden opgenomen vanwege complicaties veroorzaakt door bijwerkingen van medicijngebruik. Daarbij vallen 1250 doden te betreuren. Een dag eerder hoorde ik op het journaal dat het Europese Parlement zich buigt over de mate van toelaatbaarheid van chemicaliën die kankerverwekkend zijn en die gebruikt worden voor de vervaardiging van producten. Is het echt zo dat wij hier alleen maar kunnen afwachten totdat van hogerhand beslissingen worden genomen of totdat producenten bereid zijn te dealen met hogere productiekosten?
• Agressie. De vraag die ons via de media gesteld wordt: “Hebben we als burgers vaak niet een iets te kort lontje?” Ik zie een tendens in de samenleving waarin een eisende houding steeds vaker voorkomt. Is die eisende houding op zich niet al een vorm van agressie? Staan we niet erg snel klaar met ons vingertje om te wijzen naar degenen die duidelijk agressiever zijn dan wijzelf? Hoe zit het met een samenleving die respectvol naar de ander zou kunnen zijn alleen al omdat de ander onze broeder is? Geven we onszelf en onze medeburgers nog de ruimte om onze levens creatief vorm te geven? Is er nog wel plaats voor enige bescheidenheid in ons leven?
• Mentaliteit. Waar doen we het eigenlijk voor? Als je zo om je heen kijkt dan zou je denken dat bijna iedereen het alleen maar voor zichzelf doet, ook al lijkt er een gezamenlijkheid - zoals het economisch verkeer - onder te zitten. Vaak is het dan een gezamenlijkheid waar ieder van de betrokkenen zelf wel bij vaart. Een steeds vaker waarneembare mentaliteit lijkt te zijn: ‘ieder voor zich en god voor ons allen’. Alleen realiseren we ons niet dat we samen die god zijn en dat die god het door deze ‘ik-gerichte’ instelling laat afweten. Egocentriciteit viert helaas maar al te vaak hoogtij. Zou het kunnen zijn dat het in het leven uiteindelijk niet om mijzelf gaat?
• Psychisch functioneren komt in verschillende deelgebieden al aan de orde, maar het gaat verder. Een deel van het psychisch functioneren komt tot uiting in de wet van de aantrekkingskracht (zie mijn artikel hierover). De strekking van deze wet is dat we dát aantrekken waar onze geest het meest mee bezig is. Als ik om mij heen kijk en hoor, dan is er veel ontevredenheid, ‘ik-gerichtheid’, haat en nijd, agressie, stress enzovoort. In dat alles dompelen we onszelf onbewust onder. Dat kan bijna niet zonder consequenties zijn. ‘The law of attraction’ toont ons dat. Dan hebben sommigen van ons ook nog te maken met de gevolgen van psychische en fysieke trauma’s. Het hiermee in het reine komen werkt door in een gezond psychisch en lichamelijk functioneren (zie mijn artikel: ‘Wat kan ik zelf doen in de genezing van kanker’). Een persoonlijke en spirituele ontwikkeling is behulpzaam om een levenshouding die wordt vormgegeven door angst en overlevingsdrang te transformeren naar een houding die gevoed wordt door ruimhartigheid en creativiteit. Zijn we bereid om in onszelf te investeren om zo te komen tot een meer uitgebalanceerd ‘zelf’?
• Beweging lijkt noodzakelijk. Zorgen we nog voldoende voor beweging voor onszelf en zoeken we nog - met mate -  de grenzen van ons kunnen op door te sporten en te zorgen voor een goede conditie?
• Energie. Behalve bewegen om conditie op te bouwen is er ook het bewegen met andere doeleinden, zoals het verzamelen en/of  in beweging brengen van energie (zie mijn artikel over Chi Neng Qigong). Daarnaast kan beweging ook gebruikt worden om de aandacht thuis te brengen in de vorm van bewustzijnsoefeningen.
• Meditatie is een activiteit, of liever gezegd een ‘niet activiteit’ die zeer heilzaam is voor lichaam en geest. Dat was het al door de eeuwen heen, maar in een hectische maatschappij als de onze is het zeker geen overbodige luxe. (zie mijn artikel over meditatie). Zou het te doen zijn om dagelijks 15 tot 30 minuten uit te trekken voor meditatie? Deze tijd zou dan gebruikt kunnen worden om meditatieve energetische bewegingen te doen, stil te zijn, je je intenties te herinneren en er voor te zorgen - door gebruik te maken van The law of attraction - dat je je geest afstemt op ontwikkeling in plaats van op beperking.
• Spiritualiteit. Dit gaat over de wijze waarop we naar het leven kijken en waarop we onszelf aan het leven geven. Veelal gaan we er van uit dat wij recht hebben op het leven en zijn we gevangen in een overlevingsstrategie. Een ‘ik-gerichte’ mentaliteit vraagt om tegengas. Deel ik mijzelf mee in de vorm van het leveren van een bijdrage of kijk ik wat ik er voor mezelf uit kan halen? Het ons herinneren van onze ‘niet menselijke oorsprong’ is niet alleen behulpzaam, maar ook noodzakelijk voor een gezonde en oprechte levenshouding.
• Stress. Elke overbelasting vanuit elk van de deelgebieden is in feite stress voor het lichaam en het lichaam zal daarop dienovereenkomstig reageren wat weer gevolgen kan hebben voor het immuunsysteem. Daarnaast gebruiken we het woord stress voor de drukte en hectiek waar iedereen veelvuldig mee te maken krijgt. Ter compensatie proberen we te zorgen voor ontspanning. Maar de vraag is of veel en vaak ontspannen wel een adequaat antwoord is? Voorkómen van stress lijkt een onbegonnen zaak. Maar zou het ook mogelijk zijn een houding te ontwikkelen die ons in staat stelt op ons gemak te zijn met stress?

Kritisch. Als ik kijk naar alle bovenstaande deelgebieden - ik ben er van overtuigd dat ik niet volledig ben - verbaast het mij niet dat kanker zo’n groot fenomeen is in onze huidige maatschappij. De ontwikkelingen op het gebied van bijvoorbeeld voeding en technologie zijn zo veelomvattend en zijn zo snel gegaan dat ons geen blaam treft als we nog geen passend antwoord hebben gevonden op nadelige effecten. Dat geldt ook voor de impact die maatschappelijke ontwikkelingen hebben op ons psychologisch en spiritueel functioneren. Ook hier hebben we nog niet een vanzelfsprekend antwoord op. Al is van bovengenoemde aspecten maar een klein deel van invloed op onze gezondheid, alle invloeden bij elkaar kunnen een enorme impact hebben. Het is misschien wel verbazingwekkend dat we het nog zolang volhouden. In mijn optiek is kanker een teken aan de wand. Onze lichamen lijken er aan onderdoor te gaan en lijken de grote hoeveelheden belasting niet aan te kunnen. Ik houd een pleidooi om de verantwoordelijkheid voor onze gezondheid meer naar onszelf toe te halen en niet te wachten tot we ziek worden. Als iedereen kritischer zou worden dan zouden we ook op schijnbaar niet te beïnvloeden gebieden, zoals klimaat en verkeer, veranderingen teweeg kunnen brengen. Het moet echter uit onszelf komen, of willen we wachten tot de politiek zich er over buigt, of totdat er middelen zijn uitgevonden om onze kanker te bestrijden? Want blijven we niet achter de feiten aanlopen als we niet zelf in actie komen? Zijn de feiten niet al zodanig dat we moeten constateren dat de consumptieve weg een doodlopende weg is?

Wat te doen? We hoeven niet zelf het wiel uit te vinden. Er zijn veel kritische geluiden, het is alleen een kwestie van daar naar luisteren en ze serieus nemen. Het merendeel van deze geluiden is er niet op uit om ons te beperken. Toch is het zo dat deze kritische geluiden veelal afgedaan worden, vaak met argumenten die ingegeven worden vanuit angst of gemakzucht. Het is lastig om zelf keuzes te maken uit al datgene wat wordt aangeboden. Maar als we nu gaan kiezen voor preventie hoeft er straks veel minder behandeld te worden. Je kunt dan - dichtbij - denken aan voeding en kritisch gebruik van alle geboden gemakken en - veraf - aan het gebruik van energie, auto en het kritisch zijn in de aanschaf van duurzame producten. Er zijn tijdschriften, zoals Ode, die ingaan op positieve aspecten van de wereldsamenleving en er zijn tal van internetsites die ons uitnodigen kritischer en bewuster te leven. Ook is er het kritisch tijdschrift Medisch Dossier. Daarnaast is het behulpzaam om aandacht te besteden aan persoonlijke ontwikkeling. Ook een persoonlijkheid kun je trainen. Een ongetrainde persoonlijkheid zal reageren vanuit een gewoontehouding en die is ‘ik- gericht’. Belangen zijn dan het uitgangspunt terwijl ook hogere waarden het uitgangspunt kunnen zijn. In een waardenoriëntatie is plaats voor je hart, voor je innerlijke wijsheid en voor compassie.

Mijn pleidooi moge duidelijk zijn: stel niet uit om kritisch te kijken naar gezondheid, noch die van jezelf, noch die van je omgeving. Ook hier geldt: ‘Zo buiten, zo binnen’, ‘zo binnen, zo buiten’(zie mijn artikel over de wet van de aantrekkingskracht). In mijn praktijk begeleid ik mensen met kanker die zelf willen bijdragen aan hun genezing en mensen die geen kanker hebben die zelf willen bijdragen aan verbetering van hun geestelijke en lichamelijke gezondheid en welzijn.

Wil je reageren op dit artikel klik dan op ‘reacties’ hieronder.

Amsterdam, Bert Perabo
www.zijnsorientatie.nu 
weblog: www.mindovercancer.nl

Kanker treft ons allemaal … (1)

Kunnen we de wereld nog wel verdelen in categorieën van mensen mét en zonder kanker? Is kanker niet iets wat ons allemaal treft en wordt het niet eens tijd om onze blik te verruimen? Lees in dit artikel een ander gezichtspunt ten opzichte van kanker. Welke aandachtsgebieden zijn er als je kanker wilt voorkomen of als je jezelf van kanker wilt helpen genezen?

Kanker is een volksziekte. Het aantal mensen dat kanker krijgt is zo groot dat het probleem niet alleen ligt bij degenen die het krijgen. Kanker is een ziekte die niet alleen de betroffene raakt, maar die ons allemaal betreft. Tegenwoordig lijkt iedereen wel op de een of andere manier tot een risicogroep te behoren. Niemand zal kunnen zeggen dat hij of zij geen kanker zal krijgen. Wie houdt niet stilletjes zijn of haar hart vast, we kunnen het allemaal krijgen. Toch is het niet alleen de kans dat we het allemaal kunnen krijgen dat het tot een ‘ge-mens-schappelijk’  probleem maakt. Het is op zijn minst al zo dat we met zijn allen de kosten dragen voor de behandeling van kanker. Daarnaast treft het ook mij als iemand in mijn omgeving kanker krijgt. Maar het gaat nog verder. Doordat we in een maatschappij leven waar kanker als zo’n groot fenomeen optreedt, betreft het ons allen. En nog een stapje verder: zijn we niet allemaal met elkaar verbonden in menszijn? Naar mijn idee wel. Kanker is dan ook geen individueel probleem. Het is ons aller probleem.

Wij of zij? Doordat velen - nog - geen kanker hebben, schuiven velen het probleem kanker dan ook door in de richting van specialisten, die zich er maar over moeten buigen. Geld doneren voor onderzoek aan het Nationaal Kankerfonds ontslaat de gever mogelijk weer enige tijd van zorgen maken over kanker. Heb je wel kanker dan is er geen sprake van WIJ, dan moet je alleen de klus zien te klaren. WIJ hebben dan nog wel medelijden, empathie en soms zelfs waardering voor hoe iemand het doet, maar we gaan gewoon verder met het leven van ons eigen leven. We voelen ons niet verantwoordelijk voor elkaars gezondheid en we zijn niet solidair met de grote groep van mensen die kanker krijgen. Dat klinkt logisch - we lijken immers met lege handen te staan -  maar is het dat ook?

Stel nou … Stel dat we met z’n allen zouden erkennen dat het fenomeen kanker een gezamenlijk probleem is. Dat zou dan inhouden dat we ons realiseren dat we in wezen allemaal kanker hebben. We hebben al kanker ... Voor degenen onder ons die nog geen klachten hebben, lijkt er nog geen behandeling te bestaan. In ieder geval niet in de traditionele zin van het woord. Er zijn immers nog geen symptomen waar te nemen. Wat zouden we preventief kunnen doen om te zorgen dat kanker bij ons niet manifest wordt? Gewoon doorgaan en wachten tot de eventuele symptomen zich aandienen in het kader van ‘wie dan leeft die dan zorgt’? Of zouden we gaan zoeken naar maatregelen die we zouden kunnen nemen? Of zouden we nog steeds de verantwoordelijkheid afhouden en afwachten tot er maatregelen van overheidswege worden genomen? Ik vermoed dat we gaan zoeken naar wat we voor onszelf en wellicht voor onze omgeving zouden kunnen doen om gezondheid te bevorderen. Ons zoeken zou ons al snel in contact brengen met andere zoekers en er zouden werkgroepen en actiegroepen ontstaan met een enorme kracht. Krachten zouden gebundeld worden en de kans dat we oorzaken of combinaties van mogelijke oorzaken zouden vinden zou groot zijn. Ziekmakende factoren zouden kunnen worden aangepakt. Symptomen die zich anders zouden zijn gaan manifesteren blijven dan weg. We zullen bevestigd hebben dat voorkomen tenslotte nog steeds beter is dan genezen.

Geen één allesomvattende oorzaak. De kans is groot dat de vinger niet zo makkelijk op de pijnlijke plek van een allesomvattende oorzaak van kanker gelegd kan worden. Mij lijkt dat de wijze waarop het leven geleefd wordt in de wereld van vandaag veel aanknopingspunten biedt. Dat kanker zo veelvuldig voorkomt op zo veel verschillende manieren en zoveel verschillende groepen mensen treft, lijkt er op te wijzen dat we naar verschillende levensgebieden moeten kijken die de afgelopen 150 jaar grote veranderingen hebben ondergaan. Hoogstwaarschijnlijk zal niet één zo’n levensgebied de boosdoener zijn, maar is het een samenspel van invloeden waar ons lichaam tegen in opstand komt. Is het krijgen van kanker wellicht een teken aan de wand? Zou ons lichaam misschien veel eerder het loodje leggen als het geen kanker zou ontwikkelen? Kanker wordt wel gezien als een oplossing van het lichaam om te overleven. Zie hiervoor het interview in Ode met Lothar Hirneise, de grondlegger van ‘Menschen gegen Krebs’ in Duitsland.

In het vervolgartikel ga ik verder op zoek naar verschillende levensgebieden om aangrijpingspunten te vinden om te voorkomen dat de kanker - die we allemaal al zouden hebben - bij ons manifest wordt. Deze deelgebieden zijn: voeding, straling, stress, verkeer, vervuiling, chemicaliën, agressie, mentaliteit, psychisch functioneren, beweging, energie, meditatie en spiritualiteit. In mijn praktijk begeleid ik mensen met kanker die zelf willen bijdragen aan hun genezing en mensen die geen kanker hebben die hun geestelijke en lichamelijke gezondheid en hun welzijn willen verbeteren.

Het vervolgartikel verschijnt woensdag 29 november ‘06. Wil je reageren op dit artikel klik dan op ‘reacties’ hieronder.

Amsterdam,  Bert Perabo 
www.zijnsorientatie.nu 
weblog: www.mindovercancer.nl

3 Ontspanning en meditatie: Chi Neng Qigong Lichaamsoefeningen

Het is zeer behulpzaam om voorafgaand aan de meditatie (zie mijn artikel hierover) ontspannings- of lichaamsoefeningen te doen. Ontspanning (zie mijn artikel hierover) of lichaamsoefeningen verdiepen namelijk de meditatie doordat de aandacht op het lichaam komt te liggen waardoor de overbelasting van het hoofd afneemt. Chi Neng Qigong oefeningen vind ik hier zeer geschikt voor omdat deze oefeningen een bijzonder grote uitwerking op lichaam en geest hebben. Dit onder meer doordat het oefenen een bewuste verbinding tussen geest en lichaam tot stand brengt. Door het doen van de oefeningen word je energieker, kom je tot rust en kun je je beter concentreren. Belangrijk is dat door het doen van de oefeningen je immuunsysteem wordt versterkt, dat genezing wordt bevorderd en gezondheid wordt gehandhaafd. Zeer aan te raden dus als je wilt bijdragen aan de genezing van kanker.

Wat is Chi Neng Qigong? Het is meer dan alleen maar lichaamsoefeningen, maar de methode wordt met name gepraktiseerd door het doen van oefeningen. De benadering is ontwikkeld door een Chinese arts die zowel westers als oosters geschoold is en die ook T'ai Chi grootmeester is. Omdat T'ai Chi moeilijk is om aan te leren en ook veel tijd kost, ontwikkelde Dr. Pang Ming een methode die zowel eenvoudig is om aan te leren, als een grote genezende werking heeft op lichaam en geest. Qigong schijnt een duizenden jaren oude benadering te zijn waarop Pang Ming heeft voortgebouwd. Chi en Qi betekenen energie. Gong betekent oefenen dat leidt tot meesterschap (oefening baart kunst) en Neng staat voor het ontwikkelen van je eigen potentieel.

Gezondheid en vitaliteit. De bewegingen zijn zo ontwikkeld dat ze enerzijds werken op het openen van de meridianen en anderzijds op de doorstroming ervan die het directe gevolg is van deze opening. Behalve dat de Chi Neng Qigong oefeningen fysiek zichtbare bewegingen zijn is het gericht op Chi oftewel energie. Chi is eigenlijk kosmische energie, Chi is dat waaruit het universum is opgebouwd. Chi stroomt door het lichaam en Chi is voeding voor het lichaam. De oefeningen zijn er op gericht om Chi uit de kosmos te verzamelen en het lichaam mee te verrijken. Daarom zijn deze oefeningen zo heilzaam.

Wie, wat, waar. Er valt nog veel meer over te vertellen maar op de website van het Chi Neng instituut is veel informatie te vinden. Ook de Engelstalige website van Luke Chan, die werkt met de door hem ontwikkelde specifiek genezende versie Chi-Lel Qigong is zeer informatief. Het wordt aangeraden om de oefeningen dagelijks te gaan doen over een periode van 100 dagen. Doe je het 100 dagen dan merk je pas echt hoe enorm krachtig deze oefeningen zijn en wil je er nooit meer mee ophouden om ze dagelijks te beoefenen. Het 100-dagen Gong-formulier is te downloaden. De oefeningen zijn eenvoudig te leren maar het verdient wel aanbeveling om de basisbeginselen door een trainer te laten uitleggen en aanleren. Hiervoor is een dagtraining (ikzelf deed dat bij Marjon de Vries in Huizen) of zijn 5 reguliere lessen voldoende. Daarna kan je met een video of dvd zelf thuis verder.

Het beoefenen van Chi Neng Qigong stimuleert de zelfhelende vermogens en kan een belangrijke bijdrage leveren aan herstel en algemeen welzijn. Dit heb ik zelf aan den lijve ondervonden. Om die reden besteed ik indien dat wenselijk is in mijn praktijk ook aandacht aan deze methode.

Heb je ervaring met genezing of verbetering van je gezondheid door het doen van Chi Neng Qigong en wil je je ervaringen delen met anderen klik dan op “reacties”.

Amsterdam,  Bert Perabo,  www.zijnsorientatie.nu  weblog www.mindovercancer.nl

2 Ontspanning en meditatie: Meditatie

Meditatie is een uniek hulpmiddel om zelf bij te dragen aan genezing. Er zijn vele vormen van meditatie. De vorm die ik mijn cliënten aanleer is ontwikkeld om een uitgangspunt te creëren van waaruit je omgang met ziekte, herstel en in stand houden van gezondheid evenwichtig kan worden. Lees in dit artikel hoe je, bijvoorbeeld bij kanker, je eigen meditatie kunt vormgeven.

Het waarom. Dat de mens is gaan mediteren heeft volgens mij te maken met het feit dat hij wèl zicht heeft gekregen op zijn ‘niet menselijke’ oorsprong, maar dat hij zich daarvan gedurende de dag nauwelijks bewust kon blijven. Dat hij zich zijn ‘niet menselijke’ oorsprong wilde blijven herinneren, ligt voor de hand omdat dat gegeven hem uittilt boven zijn identificatie als mens. Niet dat er iets mis is met menszijn maar je visie daar toe begrenzen, beperkt je mogelijkheden. De identificatie met menszijn houdt je namelijk gevangen in het idee van afgescheiden zijn van de ander en afgescheiden zijn van het geheel. Het gevolg daarvan is een ‘struggle for life’ met een ‘survival of the fittest’. Deze vechthouding (zie mijn artikel Krijger of vechter) heeft als gevolg dat elke tegenslag gezien zal worden als een noodzaak tot zelfverbetering. Zicht hebben op de ‘niet menselijke’ oorsprong verlost je van deze voortdurende dwangmatige neiging tot zelfverbetering. Door deze staat (dit Zicht) realiseer je je dat het leven natuurlijkerwijs vol is met voor- én tegenspoed. Je hier bewust van zijn kan dan als een uitnodiging gezien worden om op een zorgvuldige - vrije - manier met situaties om te gaan. Doordat je je van je ‘niet menselijke’ oorsprong bewust bent, verlost mediteren je uit een verkrampte houding tot het leven.

Meditatie helpt om de identificatie met het menszijn, los te laten door je je ware aard te herinneren. Deze ware aard, je oorsprong,  wordt door diverse esoterische stromingen anders benoemt. Een aantal voorbeelden hiervan zijn: je ware aard, je boeddha natuur, je natuurlijke staat, je goddelijke natuur, je spirit, je essentie, je bron, je scheppende zelf, enz. Door meditatie word je een ander mens: de mens die je in essentie al was.

Aandacht, liefde en losstaan zijn de drie begrippen van waaruit deze meditatievorm is opgebouwd. Voor de leesbaarheid beschrijf ik alledrie de begrippen slechts kort. Weet dat er veel meer over gezegd en uitgelegd kan worden. De fysieke houding waar je in zit is een opgerichte houding al dan niet op een meditatiekussentje of bankje. Zorg er voor dat eventueel gekruiste benen elkaar niet afklemmen. Zit je op een stoel probeer dan rechtop te zitten zonder echt te leunen. Het kan wel behulpzaam zijn om de achterkant van het bekken nog net te laten steunen. Liggen of liggend zitten kan natuurlijk ook altijd als dat nodig is.

Met aandacht breng je je geest - zoals de boeddhisten zeggen - thuis. De geest heeft de neiging om als een aap alle kanten op te springen. Niet erg en soms zelfs wenselijk om snelle mentale bewegingen te kunnen maken, maar niet bevorderlijk voor een ‘niet identificerende’ houding. Je laat je aandacht heel licht rusten op je ademhaling. Je hoeft hier niets aan te veranderen, dus je hoeft je ook niet te storen aan het feit dat hij te hoog zit of te snel gaat. Je volgt gewoon het verloop er van. Alleen het volgen van ‘in’ en ‘uit’, meer niet. Zonder oordeel en zonder de neiging tot willen veranderen te volgen. Laat je aandacht voor ongeveer 25% op je ademhaling rusten en de rest laat je vrij. Het vrije deel van je aandacht neemt alleen maar waar zonder zich ergens aan vast te klampen.

Liefde komt in beeld als je merkt dat je zit te denken, want dat gaat gebeuren, je geest raakt afgeleid. De kans is nu groot dat je daar wat van vindt: niet goed, stom, enz. Tenslotte hebben we -  als mens - allemaal wel een idee hoe meditatie er uit behoort te zien. En hier zit hem nu precies de crux: er is geen opdracht over hoe het er uit behoort te zien, of hoe het behoort te gaan. Dus op dit punt kun je je alleen maar realiseren dat je hebt zitten denken of fantaseren, meer niet. Alleen liefdevol constateren. Vervolgens breng je je aandacht weer liefdevol terug naar je ademhaling. Liefde is hier echt waar het om draait. Je ontwikkelt zo je reeds aanwezige vermogen tot liefhebben.

Losstaan. Op een gegeven moment laat je de 25% die nog op je ademhaling rust ook los. Je geest heeft sowieso al de neiging om zich ergens aan vast te houden en met 25% op je ademhaling is er nog een beetje houvast. Nu laat je ook dit los: er is niets meer om je op te richten. Alleen een liefdevolle aandacht voor dat wat zich in je bewustzijn aandient. Je staat los van welke identificatie ook. Voor zolang als het duurt. Merk je dat er weer gedachten opkomen dan voer je jezelf weer liefdevol terug naar de ademhaling en vervolgens laat je ook die weer los. Losstaan betekent baden in de oceaan  van alles. Verwijlen in de leegte van de volheid.

Tijd en voorbereiding. Als je nog nooit gemediteerd hebt, bouw je meditatie dan langzaam op. Begin met 5 minuten en bouw het uit tot 15 à 20 minuten. Het is behulpzaam om vóór de meditatie iets voorbereidends te doen. Dit kan een ontspanning zijn (zie mijn artikel over ontspanning), lichaamsoefeningen zijn ook heel geschikt. (binnenkort schrijf ik hier meer over).

Behalve dat de meditatieve staat als uitgangspunt kan dienen om op het laatst aandacht te besteden aan het ‘Voertuig van ontwikkeling’ (zie mijn artikel over de Wet van de aantrekkingskracht), is deze staat op zich uiterst heilzaam voor lichaam en geest omdat de verkramping wordt losgelaten. Je zou het kunnen zien als een bad nemen of verwijlen in het Licht. In mijn praktijk train ik de meditatieve houding zodat de mensen die ik begeleid leren zichzèlf vanuit die houding te begeleiden.

Heb je zelf ervaring op dit gebied of wil je een vraag stellen of een opmerking plaatsen, reageer dan door op onderstaande verwijzing naar ‘reacties’ te klikken.

Amsterdam,  Bert Perabo,  www.zijnsorientatie.nu  weblog: www.mindovercancer.nl

De wet van de aantrekkingskracht

Weten dat je leven zich voltrekt aan de hand van je denkbeelden en overtuigingen is één ding, er naar handelen is een tweede. In dit artikel tref je belangrijke handreikingen aan om zelf vorm te geven aan je leven en/of bij te dragen aan genezing van kanker of andere aandoeningen.

Velen van ons hebben het idee dat we weinig in te brengen hebben in de wijze waarop ons leven zich voltrekt. We proberen wel sturing te geven, door te zorgen voor een goede opleiding, door te zorgen voor een goede baan en door hard te werken of door gezond te leven. Toch lijken we vervolgens niet echt veel invloed meer te kunnen uitoefenen en voelen we ons overvallen door onverwachte gebeurtenissen, tegenslagen en ziektes. Echter, volgens de 'Law of attraction' (de wet van de aantrekkingskracht), waar steeds meer auteurs melding van maken, geven wij vorm aan ons leven aan de hand van onze gedachten. (lees hiervoor mijn artikel Kanker als kans). Richten we onze aandacht op beperkingen en op het overleven van tegenslagen dan zullen beperkingen en tegenslagen zich vervolgens steeds blijven herhalen omdat onze aandacht daar op gevestigd is. Is de aandacht echter gericht op dat wat we willen bereiken, willen bewerkstelligen, willen bijdragen dan zal het leven zich op die wijze voltrekken.

Wetten van het universum. De aanname dat door het sturen van gedachten het leven direct te beïnvloeden zou zijn, is wel erg eenvoudig. Wat een chaos zou het worden in de wereld. Er zouden namelijk vanuit verschillende belangen vele tegenstrijdige gedachten uitgezonden worden. Willen gedachten een positieve uitwerking hebben dan dienen ze in overeenstemming te zijn met de wetten van het universum. Gedachten die dat niet zijn, die gericht zijn op klein en op individueel, hebben een egocentrische lading en zijn niet royaal en het grote goed betreffend. Ik wil niet beweren dat ik de wetten van het universum ken, maar volgens mijn visie gaat het om "zo binnen, zo buiten" en "zo buiten, zo binnen". Beperkend denken en jezelf onbewust op ‘ongezond’ zetten, heeft ook invloed op de wereld waar je in leeft. En andersom: leef je in een wereld die vervuild is en ontregeld dan is de kans op vervuiling en ontregeling in het lichaam groot. Je hebt een sterke geest nodig om jezelf uit deze invloedsferen te krijgen. Gedachten en intenties die schoonheid en bloei beogen, zullen niet alleen op persoonlijk gebied werken maar ook bijdragen aan schoonheid en bloei van een groter geheel. Alle behandelmethoden, of dat nu regulier of alternatief is, helpen ons mogelijk wel een stukje verder maar doen nog weinig in het totaal, noch in het totaal van het lichaam, noch in het totaal van de leefwereld. Er is meer nodig om bloei te realiseren.

Een sterke gedachtekracht die méé wijst met de universele wet die gericht is op groei en bloei van het GEHEEL is ook de kracht die groei en bloei op kleine schaal tot stand brengt. Praktisch kan dat vorm gegeven worden door gebruik te maken van 'Het voertuig van Ontwikkeling'. Dit voertuig is in mijn artikel Laat je instelling bijdragen aan genezing beschreven als de 'driehoek van Intentie, Vertrouwen en Dankbaarheid'.
Ingrediënten voor de voortgang van het Voertuig van Ontwikkeling zijn:
1. dat een gewenste individuele ontwikkeling onderdeel is van een groter geheel
2. dat het pad vrij is van onzekerheden en twijfels maar ook van vermeende rechten
3. dat er contact is met vertrouwen en dankbaarheid
4. dat er sprake is van een mentale staat waarin bewustzijn rust op intentie, vertrouwen en dankbaarheid
5. dat de focus ligt op bevestiging en niet op ontkenning

1. Individuele intentie en groter geheel. Intentie is het uitgangspunt van het 'Voertuig van Ontwikkeling'. Het is belangrijk om in te zien dat het in het voorbeeld van gezondheid niet alleen gaat om de eigen gezondheid, maar dat er ook sprake is van het willen bijdragen aan de genezing van de leefomgeving. Zo binnen, zo buiten.

2. Een vrij pad. Spelen er onzekerheden of twijfels dan zijn het de gedachten hierover die vorm zullen geven aan het leven. De aandacht is in dat geval gericht op terughouding in plaats van op ontplooiing. Meen je het recht te hebben op bijvoorbeeld gezondheid en heb je de neiging tot het afdwingen van je belangen dan zullen deze dwingende gedachten die gepaard gaan met strijd en verzet vorm krijgen in plaats van het ervaren van gezondheid. Een vrij pad wordt gerealiseerd door de aandacht te richten op het beoogde resultaat in plaats van op de beperkingen.

3. Vertrouwen en dankbaarheid. Als het pad vrij is dan is het tamelijk eenvoudig om ook het gevoel te ervaren dat hoort bij de gewenste situatie. Door een beeld op te laten komen van de staat van gezondheid of de staat van geluk kan ook het gevoel dat meekomt met die staat ervaren worden. Van hieruit is de stap naar vertrouwen heel klein. Vertrouwen dat het tot je mogelijkheden behoort om gevoelens van gezondheid en geluk te ervaren bijvoorbeeld. Vanuit vertrouwen zijn er vaak gevoelens van blijdschap, lichtheid en stroming. Deze gevoelens verwijzen al naar dankbaarheid, zowel voor jouw vermogen tòt als de schoonheid vàn het traject dat je bewandelt.

4. Herhaling in meditatieve afstemming. Het voertuig van ontwikkeling rijdt in de goede richting als er sturing plaatsvindt (intentie), als de motor draait (vertrouwen) en als er brandstof (dankbaarheid) is. Het eenmalig starten van de motor, het voertuig een zet geven in de goede richting en verder niet meerijden, zal het voertuig niet op de eindbestemming doen aankomen. Er zal steeds bijsturing moeten kunnen plaatsvinden. Herhaling - rijden in het voertuig van ontwikkeling - is aan de orde. Hiervoor is een meditatieve afstemming behulpzaam tot het uitbreiden van de staat van vertrouwen en dankbaarheid.

5. Bevestiging in plaats van ontkenning.  Ga niet vechten tegen bijvoorbeeld kanker, maar laat je intentie rusten op gezond zijn in een gezonde samenleving.

Een praktijkvoorbeeld. Een vrouw die borstkanker heeft gehad en zichzelf hiervan heeft genezen wil graag haar kennis en inzicht doorgeven aan anderen. Zij wil haar jarenlange ervaring als yogadocente meenemen in het doorgeven van haar weten en inspiratie. Wat haar tegenhoudt is het idee dat ze geen therapeutische achtergrond heeft en dat de diagnose ‘kanker’ nooit met 100% zekerheid is gesteld; daar wilde de chirurg tijdens de operatie achter komen. Zij maakt het pad vrij door zich te realiseren dat ze geen psychotherapeutisch werk gaat doen en dat vasthouden aan de diagnose kanker niet nodig is omdat ze al van ziek naar gezond is gegaan. Behalve dat het doorgeven van haar kennis en inzichten iets is wat voor haarzelf belangrijk is in haar wens zich te manifesteren, dient ze met haar wens ook het grote geheel door het inspireren van andere vrouwen die willen bijdragen aan hun genezing. Zo draagt ze ook bij aan gezondheid en bloei van haar en onze leefomgeving. Als ze vervolgens een beeld laat opkomen van haar toekomstige werk met vrouwen met borstkanker dan ziet ze het zichzelf helemaal doen. Dat beeld roept een gevoel van zeker weten op. Vertrouwen is dan ook vanzelfsprekend. Vanuit deze blik op haar wens en op haar proces kan ze dankbaar zijn voor het feit dat ze zich mag ontwikkelen en zo ook mag bijdragen. Opnieuw kijkend naar haar pad ziet ze dat het schoon is en dat niets haar in de weg staat. Dit voertuig van Ontwikkeling zal ze in beweging houden tijdens haar meditaties.

Hoewel het overzichtelijke stappen zijn en het inzichtelijk is waar het om gaat, kan het toch wenselijk zijn om hier enige begeleiding bij te krijgen om op deze punten helder en daadkrachtig te worden. Het werken op deze manier heb ik vorm gegeven in het MindBodyProgram.

Nog vragen? Stel ze in onderliggende ruimte. Is die ruimte niet zichtbaar dan kunt je op reacties klikken.

Amsterdam,  Bert Perabo, www.zijnsorientatie.nu , weblog: www.mindovercancer.nl

Kanker als kans

Kanker wordt door diverse auteurs ook wel beschreven als een 'wake up call'. Een kans om wakker te worden… Kanker als kans dus. En die kans benut je door 'The law of attraction' voor je te laten werken.

Mensen die zelf willen bijdragen aan hun genezing gaan heel anders leven. Ze stellen zich kritisch op als het gaat om hun tijdsindeling. Ze gaan zich anders voeden. Ze zijn bewuster als het gaat om de hoeveelheid straling waaraan ze zichzelf blootstellen, zoals bij het gebruik van mobiele telefoons. Ze zoeken naar mogelijkheden om hun lichaam te ontgiften. Ze zoeken naar alternatieve medicijnen of voedingssupplementen. Ze kijken naar aardstralen in hun huis. Ze zoeken begeleiding om onverwerkte emoties op te lossen en om hun geestkracht te optimaliseren. Ga zo maar door. Opvallend eigenlijk dat deze factoren ineens zo belangrijk worden terwijl ze dat daarvoor niet of nauwelijks leken te zijn.

Voor die tijd leefden ze zoals de meesten van ons. Niet bijzonder veel rekening houdend met alle factoren die in de moderne samenleving schadelijk of op zijn minst minder bevorderlijk zijn voor de gezondheid. Opvallend is ook op hoeveel verschillende terreinen de invloed van een minder kritische leefwijze merkbaar is. Normaal gesproken zou je aan al die gebieden geen aandacht besteden, maar als je goed waarneemt dan blijkt op al die verschillende terreinen een toenemende belasting te zijn ontstaan ten nadele van onze gezondheid. Omdat het op elk terrein maar een kleine toename is, maken we ons er niet echt druk over. "Een beetje meer dan vroeger dat moet toch wel kunnen", lijkt de gedachte te zijn. Maar al die kleine beetjes op al die verschillende terreinen bij elkaar opgeteld maakt dat er steeds meer mensen klachten krijgen op verschillende levensgebieden. Veel mensen krijgen kanker. Het vraagt moed om het krijgen van kanker als een teken aan de wand te zien en te gaan kijken wat er nu echt aan de hand is. Lang niet iedereen wil hier naar kijken en velen kiezen er voor om zoveel mogelijk op de oude manier verder te leven en de kanker te laten behandelen door de specialisten.

De wake up call. Wil je echter wel aandacht besteden aan die wake up call en ga je je verdiepen in de verstoringen die zich op al die verschillende levensgebieden afspelen, dan heb je er een dagtaak aan. Het is als een nieuwe studie oppakken. Je gaat het leven bestuderen en je gaat  kritische keuzes maken. Je komt er vervolgens ook achter dat er een heleboel levensgebieden zijn waar je wel kunt minderen maar die je niet helemaal uit je leven kunt bannen omdat de maatschappij als geheel minder kritisch is en andere normen hanteert - al dan niet ingegeven door economische belangen.

Het geheim van een overkoepelende levenshouding. Hoewel het voor de gezondheid belangrijk blijft om steeds kleine veranderingen in de leefstijl aan te brengen, moet er ook gekeken worden naar een overkoepelende levenshouding van waaruit dit alles vorm krijgt. Want zoals ik al eerder aangaf wordt het anders tot een dagtaak. Dat overkoepelende zou wel eens het geheim kunnen zijn van waaruit het leven zich voltrekt. Dat geheim is de wet van de aantrekkingskracht of zoals het in het Engels zo veel beter klinkt: The law of attraction. De Boeddhisten zeggen het op hun manier ook: "You become what you meditate on." Vrij vertaald: Dat wat je voor jezelf zult blijven herhalen wordt waar. Hoe meer ik er over nadenk hoe meer ik ga begrijpen hoe waar dit standpunt is. Hoe hypochondrischer iemand is, hoe meer kwalen hij/zij lijkt - denkt - te krijgen. Hoe vanzelfsprekender iemand uitgaat van voorspoed, hoe moeitelozer zo’n leven zich lijkt te voltrekken. In de film The Secret komen mensen aan het woord en worden mensen geciteerd die het geloof hebben zelf hun leven richting te kunnen geven. Hun belangrijkste bron voor deze overtuiging en ervaring is The law of attraction.

The law of attraction. Deze wet zegt - en er zijn vele auteurs die deze benadering onderschrijven - dat ons leven zich voltrekt aan de hand van onze denkbeelden en overtuigingen. Dat betekent niet dat je jezelf letterlijk ziek denkt, maar wel dat de levensinstelling waarmee je met jouw problemen omgaat en de wijze waarop je omgaat met die veranderende samenleving, dat veranderende klimaat en die zich wijzigende mentaliteit bepalend is voor hoe je leven zich voltrekt. Kijk eens kritisch naar je eigen leven en kijk eens naar het aantal levensgebieden waar je een beetje neigt te sjoemelen met jouw eigen morele waarden. Ontdek waar je kiest voor makkelijk en zoals iedereen het doet, in plaats van hoe jij het eigenlijk echt zou willen doen. Ik maak me sterk dat je als kritisch waarnemer niet diverse terreinen ontdekt waar je anders zou willen. Soms houdt het gemak je tegen, maar soms ook het idee dat het niet anders kán.

Als je gebruik gaat maken van The law of attraction dan bepaal je in je geest hoe je het hebben wilt en waarom. Dit willen hebben zal uitstijgen boven je persoonlijke belangen als je je waarden er in mee neemt. In mijn artikel: "Laat je instelling bijdragen aan je genezing" vind je een methode om zelf met jouw instelling aan de slag te gaan met behulp van de Driehoek van Intentie, Vertrouwen en Dankbaarheid.

"All that we are is the result of what we have thought." Deze uitspraak van Boeddha kan als een aansporing gehoord worden om sturing te gaan geven aan je denkrichting en mentaliteit en daarmee aan het vorm geven aan je leven. Je kunt dit doen door gebruik te maken van voornoemde Driehoek van Intentie, Vertrouwen en Dankbaarheid. In mijn praktijk werk ik dagelijks in het begeleiden van mensen die hun toekomst zelf vorm willen geven. In het volgende artikel zal ik deze materie nog praktischer uitwerken.

Wil je je visie en/of ervaring delen? Weet je welkom om hier onder te reageren.

Amsterdam,  Bert Perabo,  www.zijnsorientatie.nu

1 Ontspanning en meditatie: ontspanning

Bij onrust en spanning zorgt met name het verzet hiertegen er voor dat je - in een zich steeds herhalende groeve van zorgelijkheid - gevangen blijft zitten. Ontspanning en meditatie kunnen deze vicieuze cirkel doorbreken. Zo draag je er toe bij het immuunsysteem weer te optimaliseren.

Bij ontspannen is het van belang dat je je realiseert dat dit een actief proces is. Ontspannen is niet onderuit op de bank voor de TV hangen. Dat zou je onderspannen kunnen noemen. Voor ontspannen kiés je echt, je ruimt er tijd voor in, je neemt het serieus, je bent gefocussed en je hebt een actieve houding. Om te beginnen is het heel behulpzaam als je je realiseert dat je op dit moment  blijkbaar iemand bent die gespannen en/of onrustig is. Dit lijkt een open deur, maar dat is het niet omdat bijna iedereen zich neigt te verzetten tegen gespannen en onrustig  zijn.

De hier volgende ontspanning is heel makkelijk te onthouden als je hem een keer hebt doorgelezen en daardoor ook makkelijk zelf uit te voeren. Kies er eens voor om dit dagelijks te doen voor een periode van 30 dagen en besluit daarna of dit wat voor je is of niet. Zo heb je het - en jezelf - in ieder geval een kans gegeven.

Probeer in een opgerichte houding te gaan zitten, bijvoorbeeld op een eettafelstoel. (je kunt het natuurlijk ook liggend of makkelijk zittend doen indien nodig). Sluit je ogen en adem regelmatig en langzaam. Begin met het richten van de aandacht van je geest en lichaam op ontspanning en een gezonde staat van zijn. Noem elk deel van je lichaam voor jezelf, concentreer je er op en richt je aandacht op het laten ontstaan van ontspanning.

Haal 3 keer diep adem en ontspan … Dan zeg je tegen jezelf:
Mijn schedel is ontspannen … mijn schedel voelt ontspannen (het is belangrijk dat je het tegen jezelf zegt, je hoeft het nog niet echt te voelen).
Mijn voorhoofd is ontspannen … mijn voorhoofd voelt ontspannen.
Mijn ogen en oogleden zijn ontspannen … mijn ogen en oogleden voelen ontspannen.
Mijn gezicht is ontspannen … mijn gezicht voelt ontspannen.
Mijn lippen zijn ontspannen … mijn lippen voelen ontspannen.
Mijn tong is ontspannen … mijn tong voelt ontspannen.
Mijn kaak is ontspannen … mijn kaak voelt ontspannen.
Mijn keel is ontspannen …mijn keel voelt ontspannen.
Mijn achterhoofd is ontspannen …mijn achterhoofd voelt ontspannen.
Mijn nek is ontspannen … mijn nek voelt ontspannen.
Mijn hals is ontspannen … mijn hals voelt ontspannen.
Mijn hart is open en ontspannen … mijn hart voelt open en ontspannen.

Mijn schouders zijn ontspannen … mijn schouders voelen ontspannen.
Mijn armen en handen zijn ontspannen ….mijn armen en handen voelen ontspannen.
Mijn bovenrug is ontspannen … mijn bovenrug voelt ontspannen.
Mijn borst is ontspannen … mijn borst voelt ontspannen.
Mijn middenrif is ontspannen … mijn middenrif voelt ontspannen.
Mijn onderrug is ontspannen … mijn onderrug voelt ontspannen.
Mijn buik is ontspannen … mijn buik voelt ontspannen.

Mijn heupen zijn ontspannen … mijn heupen voelen ontspannen.
Mijn ovenbenen/dijen zijn ontspannen … mijn bovenbenen/dijen voelen ontspannen.
Mijn knieën zijn ontspannen … mijn knieën voelen ontspannen.
Mijn onderbenen en kuiten zijn ontspannen … mijn onderbenen en kuiten voelen ontspannen.
Mijn enkels zijn ontspannen … mijn enkels voelen ontspannen.
Mijn hielen en voetzolen zijn ontspannen … mijn hielen en voetzolen voelen ontspannen.
Mijn wreven en tenen zijn ontspannen … mijn wreven en tenen voelen ontspannen.

Mijn hele lichaam is ontspannen … mijn hele lichaam voelt ontspannen.

Ik haal diep adem en ontspan en stel me voor dat ik op een zeer speciale ontspanningsplek ben in de natuur …
ik stel me helemaal voor dat ik daar ben …
ik zie de hele scène om me heen …
ik ruik de geuren in de lucht en ik hoor alle bijzondere geluiden …
ik voel me ontspannen en vol vrede …
ik geef mezelf een korte tijd om hier helemaal van te genieten (halve minuut).

Ik haal diep adem en tel zo meteen tot 7 en kom daarmee langzaam uit deze gezonde staat van ontspanning…
1 … 2 … 3 … 4 … ik ben nu al voorbij de helft, als ik mijn ogen open zal ik weer helemaal wakker zijn en me vitaal voelen zowel geestelijk als lichamelijk … 5 … ik begin nu mijn lichaam te bewegen … 6 … ik bereid me voor om mijn ogen te openen … en 7, ik open mijn ogen en ik ben nu klaar wakker en zowel geestelijk als lichamelijk fit.

Dit laatste tellen laat je achterwege als je het ’s nachts doet om in slaap te vallen.
Je kunt er ’s ochtends je dag mee beginnen als je eerst even naar de wc bent geweest.
Doe het door de dag heen zo vaak als je wil als je daar baat of plezier bij hebt, maar probeer het in ieder geval een keer per dag.

Lees binnenkort over hoe je kunt leren mediteren met een niet geïdentificeerde geest. Vanuit deze staat draag je bij aan heling van lichaam en geest.

Vanuit het MindBodyProgram leer je ontspannen en mediteren, individueel of in een groep.
Ik nodig iedereen uit om hieronder te reageren door het delen van een ervaring of het stellen van een vraag.

Amsterdam,  Bert Perabo,  www.zijnsorientatie.nu

Wat kan ik zelf doen in de genezing van kanker?

Zelf bijdragen aan genezing is iets wat de meeste mensen met kanker wel willen. Een veel gehoorde vraag is alleen: wat kan ik zelf doen? In mijn praktijk begeleid ik mensen om hier meer zicht op te krijgen.

Helaas bestaat er geen kant en klare oplossing voor genezing van kanker die op iedereen van toepassing is. Wel zijn er richtlijnen die voor iedereen behulpzaam kunnen zijn. Het 3E programma van de Duitse organisatie Menschen gegen Krebs (www.krebstherapien.de) is een leidraad die ook ik in mijn begeleiding hanteer. De drie E’s staan voor Entgiftung (ontgifting) Ernährung (voeding) en Energie. Ontgifting (zie voor meer informatie mijn artikel hierover) is een noodzaak omdat kanker met name gedijt in een verzuurd lichaam. Goede voeding is van essentieel belang omdat dat de bouwstenen zijn voor een gezond lichaam. Energie is een heel groot werkterrein dat loopt van lichaamsoefeningen, het zorgdragen voor een gezonde leefomgeving, onze mentale instelling, gevoelens van geluk (zie hiervoor mijn artikel) en het zorgen voor een ruime geest door psychotherapeutisch en spiritueel werk. Daarbij komt nog dat er wereldwijd diverse (alternatieve) behandelmethoden ontwikkeld zijn voor diverse vormen van kanker. Het kan zinvol zijn om uit te zoeken wat hiervan behulpzaam is. Het is geen wonder dat mensen door de bomen het bos niet meer zien. Begeleiding hierin lijkt dan ook voor de hand te liggen.

Mijn specifieke kennis ligt op het vlak van de psychologische en spirituele ondersteuning. Hiertoe ontwikkelde ik het MindBodyProgram.

Uit de literatuur blijkt steeds weer hoe belangrijk het is om oude emotionele en fysieke ervaringen - als die, al dan niet onbewust, nog doorwerken - boven tafel te krijgen en ze de plek te geven die ze toekomt. Ik vergelijk het altijd met een computerbestand dat nog steeds in het werkgeheugen staat, zich daar verstopt heeft en schrijfruimte in beslag neemt. Niet erg zou je zeggen, maar daardoor wordt wel het werkgeheugen minder en wordt het systeem traag. Bovendien springt het soms - bij overbelasting - ineens tevoorschijn, meestal als je er niet op bedacht bent. Het verwerken van dit bestand - of deze gebeurtenis - geeft het een plaats op de harde schijf waarmee het een eigen plek krijgt; er is weer ruimte. Daarnaast is het belangrijk om beperkende overtuigingen in beeld te krijgen die verhinderen dat het leven ruimhartig geleefd kan worden. Beperkende overtuigingen beperken in het functioneren en hebben daardoor een remmende invloed op genezing en persoonlijke bloei.

Spirituele ontwikkeling ondersteunt je naar een staat van in harmonie zijn met je omgeving en dus met het leven. Ook op dit vlak wordt in de literatuur het belang benadrukt van meditatie. Een staat van gelijkmoedigheid - van gemak met het ongemak van het leven - heeft een zeer gunstige uitwerking op het immuunsysteem, van essentieel belang dus weer voor genezing. Voor het ontwikkelen van deze houding is training nodig. Alleen leren mediteren is niet voldoende omdat het gaat om de houding waarmee je dat doet en die houding moet geoefend worden. Mijn eigen jarenlange training als Zijnsgeoriënteerd begeleider en het begeleiden van mensen op het spirituele pad zijn in de begeleiding van mensen met kanker van grote waarde.

Doordat mijn interesse en passie uitgaan naar het willen bijdragen aan de genezing van kanker heb ik mij ook verdiept in de terreinen van ontgifting en voeding. Ook op dit vlak begeleid ik mensen in het maken van een keuze voor wat voor hen behulpzaam zou kunnen zijn. Mijn affiniteit tot het lichamelijke - door mijn achtergrond vanuit de fysiotherapie, haptonomie en dans en beweging -draagt er toe bij om ook op het gebied van lichamelijke oefening een ondersteuning te kunnen bieden. Het kan overigens wenselijk zijn om op het gebied van voeding en ontgifting nog een expert te raadplegen.

Mijn eigen ervaringen op het gebied van de 3E’s - ik heb vele benaderingen ook aan den lijve ondergaan - en mijn expertise op het gebied van psychologische en spirituele training stellen mij in staat om mensen met kanker te begeleiden in het zelf bijdragen aan genezing.

Naast individuele begeleiding bestaat ook de mogelijkheid om op sommige gebieden in groepsverband te werken. Neem gerust contact op.

Amsterdam,  Bert Perabo,  www.zijnsorientatie.nu

Degene willen zijn die je bent

Iedereen wil gelukkig zijn; slechts weinigen zijn het echt. De reden waarom we ons ongelukkig en ontevreden voelen, is dat we de oorzaak van geluk buiten onszelf zoeken. Ook heling en genezing van kanker begint bij je gelukkig voelen...

"De kern van het geluk: degene willen zijn die je bent."  Deze uitspraak van Desiderius Erasmus trof me enige tijd geleden tijdens het lezen van een boek. Stel je eens voor dat je degene die je bent, echt wilt zijn. Stop even met lezen en laat dat eens tot je door dringen... Wat een rust en een ontspanning zou dat teweeg brengen. Je zou kunnen stoppen met jezelf anders te maken, kunnen stoppen dus met jezelf op je nek te zitten. In deze suggestie weerklinkt een uitnodiging, een uitnodiging met een belofte. De belofte van tevredenheid.

Degene willen zijn die je bent betekent kiezen om degene te zijn die je bent. Niet meer jezelf als vanzelfsprekend benaderen, maar diegene ook echt aanvaarden en er voor gaan staan. Dus niet meer hard werken om er nog wat van te maken, maar gewoon degene willen zijn die je al bent. De meeste mensen willen ergens van af: van pijn, van ziekte, van hun depressie, van hun geldzorgen, van hun pukkels, of van wat dan ook. Ergens van af willen betekent dat je je verzet tegen wie je bent; namelijk iemand met geldzorgen, of met wat dan ook. Ja, daar word je ook ongelukkig van.

Hoe doe je dat: degene willen zijn die je bent? Heel eenvoudig. Door het te besluiten. Inzien dat je toch al degene bent die je bent. Inzien dat je je er wel tegen kunt verzetten maar dat dat niet helpt.  Let wel: 'degene willen zijn die je bent' is niet hetzelfde als 'degene zijn die je bent'. Het gaat om dat WILLEN. Dat je er naar verlangt om je te ontwikkelen is er niet mee in strijd. Sterker nog, als je degene wilt zijn die je bent ontstaat er zo'n rust dat er ruimte is om zaken die je in je leven anders wilt, kunt aanpakken. Niet vanuit verzet, maar vanuit vanzelfsprekendheid. Je bent al blij om te beginnen en vervolgens is alles wat in het leven op je pad komt iets wat er bij hoort. Dat het om WILLEN gaat klinkt makkelijk en dat is het ook, maar het vraagt wel enige training om het jezelf steeds te herinneren.

Bij ziek zijn en kanker hebben is degene willen zijn die je bent de beste uitgangspositie die mogelijk is om aan genezing te werken. Gelukkig zijn - zie Erasmus' uitspraak - is namelijk het beste wat er is voor je immuunsysteem. Deze stap zetten is al een vorm van heling en zo kun je de stappen die hier op volgen zetten vanuit jouw eigenheid. Dit zullen creatieve stappen zijn die bijdragen aan jouw welbevinden van zowel je persoon als je lichaam.

Voor een cliënte bleek het goed te werken om met intentie, vertrouwen en dankbaarheid te kijken (zie mijn eerdere artikel hierover). Zij maakte het tot haar intentie om degene te willen zijn die ze is. Bij nader inzien bleek dat helemaal in haar vermogen te liggen en kon ze er zo op vertrouwen. Dat was al genoeg om ontroerd te raken en blij omdat het zo dichtbij lag. Dankbaarheid, naar het leven en naar haar vermogen een andere houding aan te nemen, was vervolgens vanzelfsprekend. In haar meditatie zou ze er zo aandacht aan blijven besteden. Zo ontstond ook een gelijkmoedigheid van waaruit ze met haar ziekte kon dealen.

In mijn praktijk begeleid ik mensen onder andere op dit punt. Soms is het namelijk lastig om te besluiten degene te willen zijn die je bent. Jaren van opgebouwde beperkende overtuigingen en van verzet tegen degene die je bent kunnen dan behoorlijk in de weg zitten. Dan vraagt het ondersteuning om daar uit te komen. Gelukkig zijn behoort ook tot jouw mogelijkheden.

Heb je hier ervaring mee en wil je die delen met mij en anderen, dan nodig ik je uit om te reageren.

Amsterdam, Bert Perabo, www.zijnsorientatie.nu

1. Ontgifting, voeding en energie: ontgifting

Behalve dat een goede instelling van wezenlijk belang is voor je genezing (zie 'Laat je instelling bijdragen aan genezing) zijn er ook aandachtsgebieden waarop je heel praktisch aan de gang kunt. In dit artikel lees je meer over ontgifting.

De Duitse organisatie 'Menschen gegen Krebs' (www.krebstherapien.de), die wordt geleid door de bevlogen Lothar Hirneise spreekt van de 3E's als het gaat om zelf bij te dragen aan de genezing van kanker: 'Entgiftung, Ernährung und Energie'. Ontgifting, voeding en Energie.

De visie achter ontgifting is dat het lichaam door verzuring vele afvalstoffen in depots heeft opgeslagen. Deze verzuring ontstaat niet alleen door de wijze waarop we ons tegenwoordig voeden, maar hangt ook samen met de verontreiniging van ons leefmilieu en met de houding waarmee we het leven leven. Zelfs iemand die van zichzelf zegt dat hij/zij gezond eet heeft te maken met verzuring. Vaak is een gezondere leefwijze zelfs pas op latere leeftijd gestart. De gevolgen van een ongezonde voeding, of een ongezonde leefwijze van vroeger zitten nog steeds in het lichaam. Als het om ontgiften gaat is het de kunst om die afvalstoffen uit de depots te verwijderen en af te voeren. Dat kan op verschillende manieren.

Je kunt gebruik maken van diverse kruidenmengsels met een reinigende werking waar je thee van zet. Na het drinken van deze theeën is het belangrijk om vervolgens twee keer zo veel water te drinken als je thee hebt gedronken (een pot of een halve pot) om zo de afvalstoffen die zijn vrijgekomen ook af te voeren. Er zijn ook bronnen die het belang vermelden van het extra innemen van mineralen om zo ook transportmiddelen aan te bieden waaraan de afvalstoffen zich kunnen hechten zodat ze afgevoerd kunnen worden. Ikzelf vind dat een logische gedachtegang.

Je kunt ook vol- of deelbaden nemen waarvan het water alkalisch is. Hierdoor worden zuren als het ware uit het lichaam getrokken. Het water kan alkalisch (basisch) gemaakt worden door er 'natriumbicarbonaat' (NaHCO3) aan toe te voegen. Sommige mensen gebruiken ook wel Himalayazout, maar daar heb ik zelf geen ervaring mee. Van Himalayazout weet ik ook niet of het water alkalisch wordt en hoe alkalisch het water dan wordt. Natriumbicarbonaat is mondjesmaat bij de apotheek te krijgen. Ikzelf neem het mee uit Duitsland waar het in sommige supermarkten in veel grotere hoeveelheden te krijgen is en voor een hele lage prijs. Ik vond de merken ‘Dr.Oetker’ en ‘Kaiser natron”.

Een derde manier is het nemen van koffieklysma's. Het gaat er niet zozeer om dat er dan darmreiniging plaatsvindt maar het belang zit hem er in dat de lever door de koffie tot activiteit geprikkeld wordt, waardoor weer de reinigende werking optreedt. De nadelige bijwerkingen van koffie treden zo niet op (de prettige helaas ook niet). Klysmasetjes en ongebrande Kaldi-koffie zijn via de apotheek te bestellen of rechtstreeks bij de leverancier Intercare. Tel.: 0413-266451.

Er bestaat ook de mogelijkheid om de lever zelf te reinigen. Met deze leverreiniging schijnen zelfs galstenen afgevoerd te kunnen worden. Voor zover ik heb begrepen is deze leverreiniging een nogal heftig gebeuren. Hiervoor raad ik echt de begeleiding van een deskundige aan. Adreas Moritz schreef er een boek over dat ook in het Nederlands te verkrijgen is. Zie www.ener-chi.com Op de Duitse site Agenki staat een heel artikel over leverreiniging.

Lees binnenkort meer over de onderdelen voeding en energie.

Het gebied van voeding en ontgifting heeft zeer mijn interesse, raadpleeg echter altijd een deskundige als je met bovenstaande ideeën aan de slag wil. Mijn ervaring en expertise ligt op het begeleiden van de psychische en spirituele aspecten van mensen met kanker door middel van het MindBodyProgram. Wat het lichamelijke betreft heb ik mijn fysiotherapeutische en haptonomische achtergrond en is bewustzijn mijn invalshoek.

Voel je vrij om hieronder je ervaring te delen of vragen te stellen.

Amsterdam, Bert Perabo, www.zijnsorientatie.nu